Новости
Болезни пенсионеров неизбежность?
- Подробности
- Новости
- Опубликовано 06 Июнь 2010
- Автор: Men’s Health
- Болезни пенсионеров неизбежность?
- Старение замедлить нельзя
- Когда мы стареем, мы уменьшаемся
- Меньше ешь — дольше проживешь
- После 80 жизни нет
- Потеря зубов неизбежна
- В конце жизни ты будешь ни на что не годен
- Женщины стареют раньше мужчин
- Стресс сведет тебя в могилу
- Твои волосы могут поседеть за ночь
- Все страницы
Страница 7 из 10
В конце жизни ты будешь ни на что не годен
Миф. Пенсионер и ветеран в 90 лет опять стал папой( первая часть) Старение — это износ тела, а тело подвергается нагрузкам в любом возрасте. Агрессивная окружающая среда, ранения, болезни, вирусы, свободные радикалы — как в пище, так и в воздухе — все они стараются нанести нам максимальный ущерб. О своем теле надо заботиться: не только регулярно проводить техосмотр, но и заправлять его качественным топливом. Принципиально важно, например, снизить потребление жареного и вовсе отказаться от подгоревшего (в нем — максимальная концентрация зловредных свободных радикалов). И помни — легче держать тело в тонусе сейчас, чем потом восстанавливать его из руин. «Я рекомендую занятия аэробикой по 40 минут три раза в неделю, — говорит персональный тренер Кристоф Томпсон. — Тренируйся до того момента, когда частота сердцебиения составит 65-85% от максимальной (а это — 220 минус число прожитых лет). И постепенно увеличивай интенсивность и/или протяженность тренировок».